Вероятно сутрин не се чувствате особено комфортно. Още със събуждането си вече сте уморена, гаденето ви принуждава да тичате до тоалетната, често имате световъртеж, а апетитът никакъв го няма... Положете усилия денят ви да започне по-лениво. Не скачайте нервно от леглото. Протегнете се няколко пъти и тогава полека-лека станете, като избягвате резките движения. Така ще дадете възможност и на кръвообращението ви “да се събуди" и ще се почувствате добре.

Опитайте следните стъпки:

  • Протягайте се на воля в леглото – разпервайте широко ръце и крака, свивайте гърба на дъга като котка.
  • Още в леглото хапнете няколко бисквити или сухар (заредете се с тях от вечерта). Това до известна степен ще възстанови хранителния недостиг от нощта и ще стабилизира нивото на кръвната ви захар.
  • Ако любимият ви поднесе чаша плодов чай, с това ще подпомогне активизирането на обмяната на веществата.
  • Отделете повече време за тоалетната – не се напрягайте, за да не раздразвате хемороидите, изчакайте спокойно позивите за уриниране и дефекация.
  • Душът – топъл, но не горещ, ще ви ободри и тонизира. Накрая задължително се обливайте с по-хладка вода.
  • Енергично се избърсвайте с хавлията, което също ще стимулира кръвообращението ви.
  • Не пропускайте винаги да измивате зъбите си след закуска. Така те ще са защитени до следващото хранене. Посрещайте новия ден с усмивка!