Бременна съм в 3-ия месец и се притеснявам да не напълнея прекалено много до края на 9-те месеца. Каква е нормата?

Обикновено бъдещите майки напълняват с 10–15 кг за целия период на бременността. Не се притеснявайте, ако наддадете и с 20–30 кг. Промяната в теглото е много индивидуална и зависи от много фактори. Не е вярно разпространеното мнение, че щом сте бременна, трябва да приемате двойно количество храна. Важното е да се храните правилно – включвайте в менюто си пресни плодове и зеленчуци, избягвайте солени храни. Не бройте калориите, а следете за полезните съставки в продуктите. Забравете кафето, цигарите и алкохола.