Предстои ми да родя през естествените пътища. Как да дишам правилно?

Препоръчително е да вдишвате дълбоко през носа, да задържате въздуха за известно време и след това бавно да издишате през устата. Имайте предвид, че по време на раждането кръвното ви налягане ще е по-ниско, организмът ви ще се обезводни и правилното дишане ще ви помогне да запазите силите си за по-дълго време. Ако вдишвате на кратки интервали през устата, ще се изморите много бързо. 

Д-р Даниела Савова, акушер-гинеколог, АГ болница “Д-р Щерев” – София