Каква е разликата между една чаша прясно изцеден портокалов сок и една капсула витамин С? Сокът е много по-вкусен, течен е (нали през 9-те месеца трябва да поемате много течности) и подобрява настроението ви. Затова по-добре, вместо да си купувате витаминни препарати, по-често посягайте към портокалите. Една чаша сок се изстисква бързо и осигурява дневната нужда от витамин С. Прекрасно странично действие на сока е, че съдържащият се в него витамин С благоприятства извличането на желязото от храната, а бременните се нуждаят от двойно повече желязо, отколкото останалите жени.
