Какво прави децата по-умни и изисква само няколко минути? Това е закуската. Тя зарежда малки и големи с енергия и повишава способността за концентрация. Закуската не само е полезна за мозъка, но утвърждава и семейния ритуал, С общата закуска родителите потвърждават, че детето е важно за тях. Децата, които отказват сутрин твърда храна, могат да съберат сили с чаша топло мляко, плодов сок или какао, а мама и татко могат да седнат на масата с чаша кафе или чай. Важното е децата да не излизат от къщи с празен стомах.
Ако първата закуска е недостатъчна, идва ред на втората. Към добрия старт на деня принадлежат няколко съставки. Въглехидрати под формата на зърнена закуска, протеини и калций от млякото или млечните продукти (например извара, йогурт и сирене) и важни витамини, които се съдържат в порция зеленчуци или плодове. Към това се добавя напитка (вода, неподсладен чай или разреден плодов сок).
9 месеца препоръчва
Parusan Комплект Блестяща коса-сияйна кожа-здрави нокти
Разпределена на две части, закуската би могла да изглежда по следния начин. Преди детската градина се дава мюсли с банан или ябълка и чаша чай. След няколко часа малките може да похапнат филия пълнозърнест хляб със сирене, към която се прибавят няколко доматчета, чушка и краставица и вода срещу жаждата.
Ако сутрин няма време, всичко може да се приготви от вечерта и масата да се сложи заедно с детето. Чаят се съхранява в термос и на другия ден има подходяща температура. Сандвичите се съхраняват в хладилника в подходяща кутия. Така без стрес общата закуска е още по-вкусна.