Хубава музика, сексапилно бельо, афродизиак в хладилника, Камасутра – всичко е готово за зачеването на бъдещия наследник. Когато жените искат бебе, са готови на всичко. Какво обаче правят мъжете, за да допринесат за появата на малкото човече? В създаването му винаги участват двама. Защо мъжката половина от човечеството не се изпоти мъничко и не вземе дейно участие във възпроизводството. Истината е, че едва ли ще намерите половинката си да чете статии “Как да си направим бебе” или “10-те най-удобни пози за зачеване”. Мъжете не са луди по витамините и минералите, не пият фолиева киселина и едва ли се замислят за опасностите, които дебнат организма им. Когато двойката се опитва да създаде наследник, повечето усилия са насочени към жената. Нима това не е дискриминация?! Мъжете са част от процеса. Ако мислите да станете баща в най-скоро време, трябва да направите някои неща, за да осигурите на любимата си безпроблемна бременност.

Бързо на лекар
Запишете си час при лекар, особено ако страдате от хронично заболяване, вземате лекарства или имате проблеми с либидото. Някои медикаменти, стероидите или хормоните, хапчетата срещу високо кръвно налягане, редица антибиотици могат да навредят на вашата способност да станете баща. Те сериозно намаляват качеството и количеството на сперматозоидите. В повечето случаи малките ви плувци възвръщат подвижността си веднага след като спрете приема на лекарства. Доказано е, че някои билки подпомагат подвижността на сперматозоидите. Дори и да нямате никакви външни симптоми, изследвайте се за полово предавани болести. Никой не ви обвинява в изневяра. Може да прихванете инфекцията от замърсено бельо или дори от басейн. Не се притеснявайте и поговорете с лекаря си за фамилната си обремененост. Ако някой в рода ви е имал генетични или психични заболявания, затруднения в развитието, направете генетична консултация.

Родословното дърво
Замисляли ли сте се да си направите родословно дърво? Разберете от какви болести страдат роднините ви. Попитайте дали някоя леля, чичо или братовчед е имал синдрома на Даун, сърповидноклетъчна анемия или психични проблеми. Не мислете, че сте прекалено любопитен. След като любимата ви забременее, акушер-гинекологът ще й зададе тези въпроси още на първия преглед. Вашето проучване ще помогне на лекаря да определи какви тестове да й направят през 9-те месеца. Ако в рода ви има редица заболявания, ще се наложи бъдещата майка по-подробно да се изследва.

Сбогом на бирата
Това, разбира се, е шега. Никой не би ви накарал да се откажете от бирата. Нито от футбола. Тогава правенето на бебе няма да е никакъв купон. Все пак обаче ще трябва да преразгледате начина си на хранене и да забравите нездравословните храни, с които се свикнали да се тъпчете всеки ден. Пържените картофи и хот догът ще са само мечта. За половинката ви ще е по-лесно да се придържа към диетата си, ако заедно похапвате картофена супа и брюкселско зеле. В случай че това може да повиши самочувствието ви – зелето и морковите ще направят сперматозоидите ви истински плувци на бързи разстояния. Проучванията показват, че нездравословното хранене оказва влияние върху качеството на спермата. Мъжете с ниски нива на фолиева киселина имат сперма с много лошо качество. Ето защо и вие подобно на партньорката ви трябва да поемате по 400 мкг на ден. Може да си ги набавяте, като хапвате повече бобови растения и пиете портокалов сок.


Някои проучвания показват, че липсата на цинк може да понижи нивото на тестостерона при мъжете. Това влияе върху усвояването на фолиевата киселина от организма. Затова хапвайте повече месо, риба и яйца. Те ще ви осигурят така необходимите 11 мкг цинк дневно. Повечето мултивитамини съдържат този така ценен минерал.
Естествено не пропускайте да приемате и витамин С, който повишава скоростта на сперматозоидите и ги държи в бойна готовност, независимо в коя част на денонощието любимата ви ще пожелае да изпробва вашата сексуална мощ. Този витамин се съдържа в портокалите, мандарините, кивито и грейпфрута. Хапвайте и повече броколи и аспержи.

Една година без купони
Веднъж след като любимата ви започне подготовката за зачеването, купоните вече са табу. Дали обаче това се отнася за вас? Колкото и да не ви се иска, вземете си извинителна бележка и се сбогувайте с компанията. Цигареният дим, алкохолът, а дори наркотиците като тревата например влияят отрицателно върху количеството и качеството на спермата. Едва ли да се откажете от тези навици е толкова лошо. След като бебето вече е факт, любимата ви няма да позволи да пушите около него. Същото се отнася и за алкохола. Проучванията показват, че бебетата на бащи, които преди зачеването са пиели по две чаши твърд алкохол дневно, се раждат с по-ниско тегло.

Любимото работно място
Един от скритите рискове за сперматозоидите ви може да се окаже работното място. Ако постоянно сте изложен на действието на химикали – работите в автомивка, химическо чистене, оранжерия и др., трябва да се замислите дали да не проверите качеството на спермата си. За съжаление дори и след зачеването увредените сперматозоиди могат да причинят генетичен дефект. За да избегнете този риск, трябва да избягвате опасните химикали поне 3 месеца преди да започнете опитите за бебе.

Борсови индекси
Напоследък целият свят следи борсовите индекси и финансовата криза. Дори големите икономисти трудно предвиждат какво ще се случи след месец. Проблемите с икономиката не бива да ви притесняват и да се отказвате от идеята за бебе. Все пак харчете разумно. Покупката на обувки за 300 лв. за неродения ви син едва ли е добра идея. Направете подробни изчисления какво трябва да купите за малкото човече. Посъветвайте се с приятел, който разбира от подобни сметки. Поговорете със семейство, което вече е минало по този път, и го попитайте колко им е струвало удоволствието да имат бебе.

Купете си боксерки
Учените все още не са напълно категорични, че трябва да изхвърлите всички стари слипове от гардероба си. Някои тестове показват, че мъжете, които носят боксерки, имат по-качествена сперма. Всъщност нищо не ви пречи да опитате. Може би наистина това бельо ще помогне. 

Край на удоволствията
Защо зачеването трябва да е свързано с толкова много забрани? Забравете и сауната и топлата вана. Горещината убива малките плувци. Ако сте решили, че зачатието трябва да е през април, ветото върху сауната трябва да се стовари още през януари. Откажете се от удоволствието поне 3 месеца преди да започнете опитите за бебе. Тестисите функционират най-добре, когато не ги прегрявате. 

Колелото е табу
С какво се придвижвате до работа? Ако отговорът е с кола, няма място за притеснение. Мъжете, които карат колело обаче, трябва да намерят друг начин, за да стигат до офиса. Дори да въртите педалите само през свободното си време, пак най-добре се откажете от този спорт. Седалката на колелото влияе изключително негативно върху тестисите и те произвеждат некачествена сперма. Ако прекарвате повече от два часа дневно на колелото, шансът партньорката ви да зачене намалява драстично. От друга страна, по време на колоезденето деликатната зона се запарва и това също влияе негативно върху производството на сперматозоиди.

Положителни страни
Оказва се, че зачеването е доста тежка работа, особено ако отнеме няколко месеца, докато двете чертички от теста за бременност станат факт. Опитайте се да се отпуснете и да се насладите на това, което правите. Плувайте и се разхождайте. В крайна сметка това, което ви предстои да правите, е… просто секс.

Д-р Илияна Стоева
акушер-гинеколог