Увеличеното телесно тегло принадлежи към бременността. Но след това? Повечето майки са на мнение, че излишните килограми трябва да се свалят колкото може по-бързо. С помощта на интернет много жени се запознават с програмата на германската легенда в плувния спорт Франциска ван Алмсик и се опитват да я приложат.
По време на двете си бременности плувкинята наддава по 25 кг, които успява да свали след това. Помага й не само дисциплинираността, която е придобила в спорта, но и специално разработената съвместно със специалисти програма за фитнес.
Голямо предимство на програмата е, че упражненията могат да се правят при домашни условия. Достатъчни са два-три пъти седмично по 45 мин, като особено внимание се обръща на придобиването на сила, издръжливост, подвижност и отпускане. Допълнителните препоръки за диетата не представляват строга програма, а са насочени към разумна промяна на храненето.
