Долу на сутрешното гадене!

Сутрешното гадене (което доста често се случва и по обед, вечер и през нощта) тормози 35% от бъдещите майки и е характерно за първите месеци на бременността. Симптомите (гадене, повръщане, световъртеж) се проявяват в периода 4–6-а гестационна седмица (г.с.) и продължават приблизително до 12–14-ата г.с. Възможно е те да се появяват и да изчезват периодично до самото раждане.

Учените все още не са единодушни за причините за това неразположение. Те откриват връзка между нивата на активирания в началото на бременността хормон човешки хорион гонадотропин, по-високите нива на естрогена, ниското ниво на кръвната захар и прилошаването, което измъчва бъдещите майки. Умората и напрежението допълнително изострят симптомите.

Неразположението не само нарушава нормалния ритъм на живот на бременната, но в някои случаи може да се окаже опасно за нея и за плода. Гаденето и повръщането затрудняват усвояването на ценни витамини и хранителни вещества.

Ако не можете да задържате храна и течности в стомаха си и повръщате 3–4 пъти дневно, има опасност да се дехидратирате, а теглото ви рязко да спадне. Посетете своя лекар незабавно! Той ще ви предложи промени в храненето и ще назначи изследвания, чрез които да се изключат или да се потвърдят многоплодна бременност, заболяване на черния дроб или на жлъчния мехур. Когато състоянието ви е особено тежко (диагноза hyperemesis gravidarum – силно повръщане при бременната), може да се наложат хоспитализация и медикаментозно лечение.

Ако търсите облекчение, но се страхувате, че лекарствата могат да навредят на бебето, доверете се на бабините рецепти.

Силата на подправките

Вкусът и ароматът на ментата имат успокояващ ефект. Винаги носете със себе си силни ментови бонбони. Пийте чай от мента или ако предпочитате, вдишвайте аромата на напръскана с етерично ментово масло кърпичка или дреха.
Пийте джинджифилов чай или вода със стрит в нея джинджифил. Ако вкусът не ви харесва, вдишвайте аромата на етерично масло от джинджифил.
Откажете се от пикантните и мазни храни. Силните подправки дразнят обонянието и стомаха. Заменете ги с плодове, овесена каша или с картофено пюре.
“Не!”
Не се нахвърляйте на храната. Порцията в чинията ви няма да избяга. Яжте бавно, наслаждавайте се на вкуса.
Не пропускайте хранене. Ако с часове не ядете, нивото на кръвната ви захар ще спадне и ще се почувствате зле. Хапвайте често и по малко (бисквити, препечен хляб, пуканки).
Не се задържайте в кухнята, ако ви прилошава от миризмите край печката. Прехвърлете готвенето на партньора си. Така ще се спасите от гаденето, а той ще се подготвя за времето, когато ще дойде бебето и ще трябва повече да помага.
Не се преуморявайте. Бременността е изпитание за тялото и психиката. Не се опитвайте да следвате темпото на ежедневната си програма преди забременяването.
Малки промени с ефект
Храна на нощното шкафче. Сутрин, преди да станете от леглото, изяждайте предварително приготвения сандвич. Запасете се с бисквити или солети, за да похапвате през нощта, преди да отидете до тоалетната.
Нова паста за зъби. Ако ви се гади, когато си миете зъбите, сменете пастата.
Нов парфюм. Ароматите, които сте обожавали преди, вероятно ви се струват непоносими. Опитайте леките свежи миризми.
Повече цитрусови плодове. Те са оръжие срещу неприятния вкус. Пийте сок, чай или вода с резен лимон, портокал или грейпфрут.

Експертно мнение

Пийте много течности, за да не се обезводнявате. Ако ви се гади от водата, пийте сок, мляко или чай.
Опитвайте се да приемате поне малко храна. Яжте супи, препечен хляб, плодове.
Посетете вашия лекар. Може би страдате от дефицит на витамин В6 или цинк и се налага да приемате мултивитамини за бременни, фолиева киселина...