Сутрешното гадене (което доста често се случва и по обед, вечер и през нощта) тормози 35% от бъдещите майки и е характерно за първите месеци на бременността. Симптомите (гадене, повръщане, световъртеж) се проявяват в периода 4–6-а гестационна седмица (г.с.) и продължават приблизително до 12–14-ата г.с. Възможно е те да се появяват и да изчезват периодично до самото раждане.
Учените все още не са единодушни за причините за това неразположение. Те откриват връзка между нивата на активирания в началото на бременността хормон човешки хорион гонадотропин, по-високите нива на естрогена, ниското ниво на кръвната захар и прилошаването, което измъчва бъдещите майки. Умората и напрежението допълнително изострят симптомите.
Неразположението не само нарушава нормалния ритъм на живот на бременната, но в някои случаи може да се окаже опасно за нея и за плода. Гаденето и повръщането затрудняват усвояването на ценни витамини и хранителни вещества.
Ако не можете да задържате храна и течности в стомаха си и повръщате 3–4 пъти дневно, има опасност да се дехидратирате, а теглото ви рязко да спадне. Посетете своя лекар незабавно! Той ще ви предложи промени в храненето и ще назначи изследвания, чрез които да се изключат или да се потвърдят многоплодна бременност, заболяване на черния дроб или на жлъчния мехур. Когато състоянието ви е особено тежко (диагноза hyperemesis gravidarum – силно повръщане при бременната), може да се наложат хоспитализация и медикаментозно лечение.
Ако търсите облекчение, но се страхувате, че лекарствата могат да навредят на бебето, доверете се на бабините рецепти.
Силата на подправките
- Вкусът и ароматът на ментата имат успокояващ ефект. Винаги носете със себе си силни ментови бонбони. Пийте чай от мента или ако предпочитате, вдишвайте аромата на напръскана с етерично ментово масло кърпичка или дреха.
- Пийте джинджифилов чай или вода със стрит в нея джинджифил. Ако вкусът не ви харесва, вдишвайте аромата на етерично масло от джинджифил.
- Откажете се от пикантните и мазни храни. Силните подправки дразнят обонянието и стомаха. Заменете ги с плодове, овесена каша или с картофено пюре.
“Не!”
- Не се нахвърляйте на храната. Порцията в чинията ви няма да избяга. Яжте бавно, наслаждавайте се на вкуса.
- Не пропускайте хранене. Ако с часове не ядете, нивото на кръвната ви захар ще спадне и ще се почувствате зле. Хапвайте често и по малко (бисквити, препечен хляб, пуканки).
- Не се задържайте в кухнята, ако ви прилошава от миризмите край печката. Прехвърлете готвенето на партньора си. Така ще се спасите от гаденето, а той ще се подготвя за времето, когато ще дойде бебето и ще трябва повече да помага.
- Не се преуморявайте. Бременността е изпитание за тялото и психиката. Не се опитвайте да следвате темпото на ежедневната си програма преди забременяването.
- Малки промени с ефект
- Храна на нощното шкафче. Сутрин, преди да станете от леглото, изяждайте предварително приготвения сандвич. Запасете се с бисквити или солети, за да похапвате през нощта, преди да отидете до тоалетната.
- Нова паста за зъби. Ако ви се гади, когато си миете зъбите, сменете пастата.
- Нов парфюм. Ароматите, които сте обожавали преди, вероятно ви се струват непоносими. Опитайте леките свежи миризми.
- Повече цитрусови плодове. Те са оръжие срещу неприятния вкус. Пийте сок, чай или вода с резен лимон, портокал или грейпфрут.
Експертно мнение
- Пийте много течности, за да не се обезводнявате. Ако ви се гади от водата, пийте сок, мляко или чай.
- Опитвайте се да приемате поне малко храна. Яжте супи, препечен хляб, плодове.
- Посетете вашия лекар. Може би страдате от дефицит на витамин В6 или цинк и се налага да приемате мултивитамини за бременни, фолиева киселина...
Нетрадиционно
- Опитайте масаж или традиционна китайска медицина. Един сеанс акупунктура може да облекчи гаденето и да ви зареди с енергия.