atakaСпоред специалистите в цветотерапията дори въздухът, който дишаме, е пропит от слънчева енергия. Сюзън Чиазари, специалистка по Аюрведа и цветотерапия, препоръчва тази терапия на бъдещите майки, за да намалят неразположенията през 9-те месеца и болката в родилната зала.
Достатъчно е да си представяте как вдишвате определен цвят светлинна енергия. Това е т.нар. цветно дишане, близко до дишането при йогите и при медитацията.


Обикновено цветът, който Ви привлича, е този, от който се нуждаете.
Започнете с т. нар. пречистващо дишане:

  • Затворете очи, дишайте бавно и ритмично.
  • Представете си бяла топка светлина над главата.
  • Вдишайте и си представете как бялата светлина навлиза в цялото тяло.
  • Издишайте и си представете, че това е мръсносив дим.
  • Отново вдишайте бялата светлина и издишайте сивия дим, докато издишаният въздух стане все по-светъл и накрая бял.Това е краят на упражнението.

    Цветно дишане срещу болката при раждане:

  • Представете си синя топка светлина.
  • Концентрирайте се върху нея, а не върху болката.
  • Вдишвайте синьото, като усещате как то охлажда и отпуска мускулите.
  • Насочете синята светлина към долната част на корема, за “да отмие” болката.
  • През бременността може да практикувате цветно дишане с различен цвят, например зелено за успокоение, червено за сила, оранжево при преумора, синьо при безсъние и раздразнителност.