Ако кърмите и едновременно с това не можете да се откажете от събуждащата сетивата чаша ароматно кафе, няма място за притеснение. Има обаче три важни условия, които задължително трябва да спазвате.
Най-подходящото време за кафе е непосредствено след приключване на поредното кърмене. Кофеинът проявява своето действие приблизително след 20 минути, а след около час и половина той достига най-високо ниво на концентрация в кръвта.
Допустимата доза кофеин на ден е 300 мг. По-големи количества могат да се отразят негативно на нервната система на бебето.
Не забравяйте, че в това количество се включват и другите напитки със съдържание на кофеин – кока-колата, някои видове студен чай, черният и зеленият чай.
Напитка Количество Кофеин
Еспресо 1 чаша 50–60 мг
Шварц кафе 1 чаша 20–50 мг
Кока-кола 1 чаша 20–50 мг
