Без съмнение кърмата е най-добрата храна за бебето. Кърменето има много положителни ефекти и върху майката. Често обаче жените смятат, че добрата храна и сънят са достатъчни, за да се напълнят гърдите им с живителната течност. Това обаче не е така. Всеки ден кърмещите майки губят по 200 мг калций. В бъдеще, когато навлязат в менопаузата и костите им станат по-чупливи, това може да им се отрази изключително негативно. Учени от Северна Каролина (САЩ) са намерили решение на този проблем – спортът.
Резултатите от наскоро проведено проучване показват, че кърмещите майки, които правят упражнения, губят само 4.8% от калция в костите си, докато при тези, които мързелуват, процентът е 7. В изследването са взели участие 20 жени 20 седмици след раждането. Половината от тях са спортували по половин час три пъти седмично, а другата половина са мързелували. „Упражненията не са сложни и могат да се изпълняват от всички. Майките не трябва да се натоварват, но и не бива да се отпускат. Важно е да са активни физически”, съветва д-р Лари Лилдман, ръководител на проучването.
Резултатите показват още, че загубата на калций престава след отбиването.
