Кърмене през лятото: как да се грижим за себе си и бебето в горещините

Защо лятото е специален период за кърмачките?
Кърменето през горещите месеци изисква повече внимание към хидратацията, дрехите и средата, в която се храни бебето. А майчиното мляко е и храна, и водата за нашето дете. Жива течност, която се адаптира към климатичните условия – в жегите съдържа повече вода, за да осигури хидратация на бебето.

Хидратация и хранене на майката
Не чакайте да ожаднеете – при кърмене нуждите от вода се увеличават значително. Вероятно сами сте забелязали как силно ожаднявате по време на кърмене. Винаги имайте бутилка подръка. Освен вода, подходящи са плодове с високо водно съдържание – диня, пъпеш, праскови, както и леки храни като салати и супи.

Колко често да кърмим в жегите?
През лятото бебетата често искат да сучат по-често и по-кратко – това е нормално и не бива да ви притеснява. Така детето се хидратира и регулира температурата си.

Облекло и среда
Избирайте леки, дишащи дрехи и за вас, и за бебето. Избягвайте синтетика. При контакт с бебето може да използвате тънка муселинова пелена, за да избегнете изпотяване.

Пътуване с бебе и кърмене
В началото на летния сезон - много родители избират именно месец юни за лятата си почивка. Ако планирате пътуване:
- Тръгнете в по-хладните часове;
- Правете почивки на всеки 2 часа;
- Избягвайте престой в паркирана кола.

Да давам ли вода на бебето?
Този въпрос тревожи много майки, особено в летните жеги. Близки често съветват да се дава вода на новороденото, за да не се дехидратира, но дали да ги послушаме? Ето обощена информация от НАПК:

Близо 90% от кърмата е вода – ако кърмите на поискване, бебето получава цялата необходима течност. 

Кърмата съдържа електролити, което я прави по-ефикасна от водата при поддържане на водния баланс в тялото. Изследвания в горещи региони (като Индия) показват, че бебета, кърмени на поискване, се дехидратират по-рядко от онези, на които се дава вода.

Кърмата не носи риск от замърсяване, за разлика от водата, която в горещото време може да причини стомашно-чревни инфекции и допълнителна загуба на течности.

Световната здравна организация (СЗО), УНИЦЕФ и педиатрични организации препоръчват изключително кърмене до 6-месечна възраст. Това означава само кърма – без вода, чай или сок, освен при медицински показания.

Ако бебето ви е под 6 месеца и още не сте започнали захранване, няма нужда да предлагате вода – просто кърмете често, следете сигналите му и се наслаждавайте на летните моменти заедно!