Африкански ритми, биене на там-там, подрусване на дупета… Какво ще кажете за малко щури танци в края на бременността? Именно горещите африкански ритми могат да ви помогнат да се подготвите за Големия ден и за по-лека среща с бебето. Вече няколко години африканските танци навлизат в курсовете за бъдещи родители в САЩ и в Западна Европа като метод за подготовка за раждането и успешно справяне с болката. Специалистите са убедени, че ритмичното поклащане на тялото може да ви научи как да се отдадете на момента и да забравите страховете, да се концентрирате върху мислите си – доказана техника за преодоляване на родилните болки. За разлика от валса или салсата характерни за африканския танц са импровизираните движения. При тях жената трябва да се отдаде напълно на тялото си – точно както се случва и по време на раждането. Учителите по африкански танци насърчават учениците си да „чуват с тялото си”, да дишат дълбоко и да следват движенията с краката, а не с ума си.


Повечето часове по африкански танци започват с оформянето на кръг, в който бъдещите майки са с вдигнати нагоре ръце. Всяка жена се насърчава да се движи по свой, уникален начин. След това кръгът се разтваря и танцьорките се подреждат в няколко реда по 3–4. Танцът обикновено изразява дейност от ежедневието. За съжаление в България все още тези курсове не са много популярни. Все пак може да намерите подходяща музика и у дома да се впуснете в ритмите на Африка.