Обувките с високи токове не се препоръчват на бременните, защото променят стойката на тялото, особено през последните дни на бременността. Те не са опасни, ако се носят само няколко часа. Тогава обаче ще установите, че тялото ви променя позата си, за да компенсира издадения корем и може да се почувствате нестабилна и дискомфортно.
Не се препоръчва обаче и обувките да са съвсем ниски. С тях краката и ходилата ви ще се подуват, ставните връзки могат да се разхлабят и тогава ще сте изложена на по-висок риск от навяхване. Заради увеличеното тегло ходилата се подуват и се разширяват, а съвсем ниските обувки не могат да им осигурят сигурна опора.
Най-добре е обувките да са с токчета с височина около 4 см, тъй като те осигуряват умерено разтягане на стъпалата при всяка крачка. Когато редовно се носят, тези обувки подпомагат тазовата мускулатура, като намаляват налягането и увеличават гъвкавостта й. Освен това гарантират и по-добра позиция на гръбнака, мускулите и ставите за противодействие на допълнителното тегло от растящото бебе.
