Подарък от зимното слънце

Не подценявайте зимните слънчеви лъчи, които също могат да набавят полезна доза от така необходимия за развитието на детето витамин D. Познат още като слънчевия хормон,  витаминът се синтезира в кожата предимно чрез слънчевата светлина и в много по-малка част се набавя чрез храната. Ето защо, щом в мразовитата сутрин видите слънцето навън да се показва, не пропускайте да излезете с мъника на разходка в парка.

За оптимален ефект (тъй като ултравиолетовите лъчи не могат да преминат през дрехите), слънцето трябва да огрява директно открит участък на кожата около 15 минути.



Витамин D укрепва костите и мускулатурата на детето, защитава мозъчните клетки, влияе благотворно на сърцето и на кръвообращението, повишава имунитета.