Хормонален баланс след 40 - съветите на д-р Диляна Атанасова, МЦ МАРКОВС

Д-р Диляна Атанасова е специалист по акушерство и гинекология с дългогодишен опит в проследяване на бременност, диагностика и лечение на гинекологични заболявания и хормонални нарушения. За нас е радост, че тя е сред гост-авторите на „9 месеца“ и част от експертите, на които се доверяваме. Особено, когато се отнася за женско здраве във всяка възраст. 

Д-р Атанасова завършва Медицински университет – София и специализира в областта на репродуктивното здраве и превенцията на усложнения, свързани с възрастта. В МЦ МАРКОВС д-р Атанасова работи с жени от всички възрастови групи, като акцент в нейната практика са индивидуалният подход към всяка пациентка. Тя е високо оценена от тях за внимателното отношение, детайлните обяснения и умението да предлага съвременни решения, съобразени с най-новите международни стандарти.

ПЕРИМЕНОПАУЗА
След навършване на 40 години женското тяло започва постепенно да преминава през нов етап. Яйчниковата функция се променя, менструалният цикъл става по-нередовен, а нивата на основните хормони – естроген и прогестерон – се колебаят. Това е клиничната и биохимична перименопауза, която всяка жена преживява по различен начин. 

При някои пациентки меструациите постепенно стават все по-продължителни и обилни, други имат оскъдни и редки цикли с големи интервали по няколко месеца – няма универсален сценарий, но е важно всяка промяна да бъде проследена.

С възрастта настъпват и биохимични промени, които могат да се установят с лабораторни изследвания. Фоликулостимулиращият хормон (FSH) постепенно се повишава, докато нивата на антимюлеровия хормон (AMH) намаляват. Това отразява намаляването на яйчниковия резерв и води до промени в овулацията и репродуктивния потенциал на жената.

ХОРМОНИТЕ И ПРОМЕНИТЕ В КИЛОГРАМИТЕ
Хормоналните колебания оказват значимо влияние и върху метаболизма. Много жени след 40 забелязват по-лесно покачване на килограми, особено в областта на корема. Намалява мускулната маса, а метаболизмът се забавя. 

Често ми казват: „Храня се както преди, но трупам  по-бързо“ или “Преди можех да сваля един килограм за седмица без проблем, сега това ми отнема половин година”. Това е резултат от хормоналните промени и изисква целенасочен подход с правилно хранене и движение.

Друг важен аспект е костното здраве. По-ниските нива на естроген влияят върху костния метаболизъм и увеличават риска от намалена костна плътност и остеопороза. Това е още една причина профилактиката и навременното проследяване да имат водеща роля.

ХОРМОНАЛЕН ДИСБАЛАНС И ЕМОЦИОНАЛЕН СВЯТ
Не бива да подценяваме и емоционалното отражение на хормоналния дисбаланс. Много жени след 40 споделят за колебания в настроението, повишена тревожност, по-честа умора, нарушения в съня и промени в либидото. 

Психиката и тялото са свързани – когато хормоните не са в баланс, страдат и енергията, и настроението. Важно е жената да знае, че има начини да си помогне.

Поддържането на хормонален баланс започва с редовна профилактика и навременна диагностика. Проследяването на нивата на естроген, прогестерон, FSH, LH, AMH, както и на щитовидните хормони и пролактина, дава ценна информация за състоянието на организма. Наред с това е важно да се оценяват и метаболитните показатели – глюкоза, липиден профил, инсулинова чувствителност.

ЕЖЕДНЕВНИ НАВИЦИ ЗА ПО-КАЧЕСТВЕН ЖИВОТ
Храненето и движението имат ключова роля. Балансирана диета, богата на фибри, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини, е основа за добро здраве. Ограничаването на захар и преработени продукти в комбинация с редовни упражнения – кардио, силови тренировки и упражнения за гъвкавост – подпомага не само поддържането на оптимално тегло, но и костите, сърцето и психиката.

Когато симптомите са изразени  и влошават качеството на живот, може да се обсъди хормонозаместителна терапия. Тя трябва да бъде назначена след внимателна оценка на рисковете и ползите. В някои случаи се използват и натурални добавки, но само под лекарски контрол, защото „натурално“ не винаги означава безвредно. Допълнителна подкрепа могат да окажат и техники за релаксация, грижа за съня и управление на стреса.

НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ПРОФИЛАКТИКАТА
Профилактиката остава водеща. Проследяването на костната плътност чрез DEXA сканиране, контролът върху кръвното налягане, кръвната захар, холестерола и теглото, както и редовните гинекологични прегледи са стъпки, които всяка жена след 40 не трябва да пропуска.

Хормоналните промени са естествена част от живота, но не са присъда. С правилни грижи и навременна подкрепа всяка жена може да се чувства здрава, пълноценна и уверена в собственото си тяло.

Хормоналният баланс е постижим! Д-р Диляна Атанасова в МЦ „МАРКОВС“ ще ви помогне да откриете правилния път към по-здравословен и хармоничен живот. Доверете се на опита и професионализма – за консултация запазете час на 0899 130 550 или онлайн тук.