Колко време ви отнема, за да приспите малчугана? Няколко минути или дори час? Норвежки учени са установили, че колкото по-активно се движи детето през деня, толкова по-лесно заспива вечер. Сънят идва най-бързо при малчуганите, които са плували или са играли на гоненица. Много родители няма да се учудят на този факт, но вече има някои допълнителни резултати от научните изследвания. Специалистите са установили, че освен че заспиват по-бързо, активните малчуган спят и по-дълго и по-дълбоко. Това е важно, тъй като неспокойният сън води до лошо поведение в яслата или в детската градина през деня и повишава риска от напълняване. В продължение на няколко години учените са наблюдавали навиците на 1000 деца. Отбелязвани са точното време, когато те си лягат, и продължителността на съня им. 3-годишните се нуждаели средно по 26 минути, за да заспят. Колкото по-активни са били те през деня, толкова по-бързо се пренасяли в страната на сънищата. За всеки час, прекаран в игри, малчуганът намалявал времето за приспиване с около 3 минути. Това доказва още веднъж нуждата на децата от физическа активност.