Бременната поема красиво и вълнуващо пътешествие към откритието и промяната. Това пътешествие обаче е напрегнато и изпълнено с много предизвикателства.
Раждането на бебето разкрива нов и очарователен свят, който може да се окаже и смущаващо непознат. Ето откъде може да се появят предродилната или следродилната депресия. Известно е, че през бременността жената е особено чувствителна. Ако тя е подготвена за предродилния и следродилния период, рискът да попадне в екстремни емоционални състояния ще е по-малък. Такъв риск заплашва най-вече бъдещата майка, която изживява бременността и раждането в страх и невежество.


За да се предотврати появата на предродилната и на следродилната депресия, не е достатъчно бременната само да е подготвена. Тя не живее в изолация, а в обкръжението и на близките си. Вниманието, съпричастността и толерантното отношение от тяхна страна имат важна роля, за да се преодолеят страхът, неувереността, безпокойството й.
Задавате ли си следните въпроси:

  • Ще се справя ли с този отговорен етап и ще мога ли да родя здраво бебе?
  • Как ще посрещнат колегите промяната в мен, ще ме възприемат ли?
  • Ще се отрази ли бременността на социалните ми контакти?
  • Какво ще е поведението на партньора ми? Ще бъда ли така желана от него, както преди? Ще се отрази ли бременността на сексуалния ни живот?

    Мили дами, изживейте тези неповторими месеци от Вашия живот с особена гордост. Коментирайте с партньора промените, които са настъпили или които предстоят. Направете го съпричастен, специален. Не се затваряйте в себе си, активно общувайте с близки и приятели, продължете да посещавате Вашия фризьор или козметик. Осигурете си меню с енергийна и витаминозна, но не калорична храна. Не робувайте на стари схващания и предразсъдъци.
    Правете гимнастика. Не обръщайте гръб на сексуалния живот. Сега е моментът да изпробвате и алтернативни техники. Хормоналният бум, който настъпва през 9-те месеца, води до ендокринни смущения. Те са в основата на променливото настроение и изострената Ви чувствителност. Вие имате нужда от ежедневни разходки и развлечения, от активни социални контакти. За да сте по-спокойна, задължително се запознайте с обезболяващите методи при раждането, с родилния процес, видовете дишане, масаж, релаксация... Подгответе се за адекватно поведение в родилната зала. Посрещнете щастлива първата глътка въздух, първия плач на Вашето бебе. Сигурно след това ще има и сълзи на радост от докосването до малкото човече и… отново страх. Добрата подготовка и съдействието на партньора ще са Вашата сигурност.
    След раждането настъпва отново хормонален дисбаланс, който също предизвиква промени в настроението и изостря чувствителността на родилката. За да не попадате отново в капана на потиснатостта, подновете социалните си контакти, поделете домашните задължения с близките, всеки ден се разхождайте и непременно си осигурете лично време.