Тренирам, за да отслабна. Кога да се храня – преди или след тренировка?
Тялото ви не познава часовника и за него няма значение дали се храните в 9 ч., в 23 ч., преди или след тренировка. За организма ви е важно единствено колко сте изяли и колко сте изразходвали. Когато се стремите да отслабнете, най-важно е да се храните на закуска, след тренировка и преди сън. Не пропускайте тези хранения!
