Недостатъчният сън може да намали броя на сперматозоидите с една трета. Датско изследване установява, че мъже, които не спят по осем часа всяка нощ, са с намалена плодовитост в сравнение с тези, които нямат проблеми със съня. След анализ на резултатите от изследването на близо 1000 мъже между 20 и 30 години учените заключават, че шансовете на участниците със здрав сън да имат бебе са по-добри поради по-големия брой на сперматозоидите им, отколкото шансовете на мъжете, които спят недостатъчно или страдат от безсъние.

Това е първото проучване, което открива връзка между нарушенията на съня и качеството на спермата.

Резултатите показват и по-малки тестиси при мъжете със затруднен сън. При тях се установява и нездравословен начин на живот с увеличена употреба на алкохол и тютюнопушене, както и по-високо телесно тегло. Учените допускат, че безсънието нарушава продукцията на тестостерон.

Ето още три причини, поради които ранното лягане вечер е важно за мъжете, които искат дете.

  • Това се отразява благоприятно на секса. Около 25% от хората имат нарушения в сексуалните контакти поради умора.
  • Така се гарантира емоционалната връзка с партньора. Безсънието нарушава оценяването на партньора, а добрият сън подобрява настроението.
  • Вероятността за контролиране на теглото е по-голяма. Умората води до намалена енергия и слаба мотивация за физически упражнения. Нивото на хормона лептин намалява, което увеличава усещането за глад.

ПРОЧЕТИ ОЩЕ