Вашето дете вече е на 1 година. Това е периодът, в който  му поднасяте т.нар. преходна храна, което означава, че частиците в нея вече са по-едри, а продуктите в ежедневното меню на мъника стават все по-разнообразни. И все пак има толкова въпросителни, когато става дума за основни принципи в храненето на най-малките! Отговорете на въпросите от теста и проверете дали се ориентирате добре в „морето” от мнения и съвети...

1. Колко пъти в дневното меню на детето трябва да се включват плодове и зеленчуци?
А. 2 пъти дневно.
Б. 3 пъти дневно.
В. 5 пъти дневно.

2. Дали мюслито е подходяща храна за детето?

А. Да, но само без захар.
Б. Не, защото е трудносмилаемо.
В. Не, защото вреди на детските зъби.

3. Знаете ли, че в някои детски храни добавената захар е замаскирана под названието...


А. Фруктоза.
Б. Аспартам.
В. Мед.

4. Какво е дневното количество мляко, необходимо за дете на 1 година?
А. 300 мл.
Б. 400 мл.
В. 500 мл.

5. Дневният прием на добавена захар при децата не бива да надвишава...
А. 20% от дневния енергиен прием.
Б. 6% от дневния енергиен прием.
В. 1% от дневния енергиен прием.

6. Защо е препоръчително заедно с месното ястие детето да консумира червена чушка?
А. Защото така месото става по-лесносмилаемо.
Б. Защото това позволява на желязото, прието чрез месото, да се усвои по-пълноценно.

В. Защото така се добавят витамини в плюс.
 
7. Спанакът, броколите и марулята са полезни за малкото дете, тъй като са особено богати на...
А. Витамин Е.
Б. Йод.
В. Фолиева киселина.

8. Какво е препоръчителното количество течности, което детето трябва да поема на ден?
А. 500 мл.
Б. 1 л.
В. 1.5 л.

9. Когато се приготвя храната за малкото дете, тя трябва да е без...

А. Сол и подправки.
Б. Мазнина.
В. Нишесте.

Вижте и правилните отговори!

1. В. Пет пъти дневно. Зеленчуците и плодовете, особено в суров вид, са съществена част от здравословното детско меню.

2. А. Да, но без захар. Овесените ядки се препоръчват за детското меню. Те обаче предварително трябва да се накисват във вода, за да омекнат, преди да се предложат на детето.

3. А. Фруктоза. Добавената захар може да се срещне и под названията глюкоза, декстроза, малтоза или лактоза.

4. А. 300 мл. Това количество се равнява на една голяма чаена чаша.

5. Б. 6% от дневния енергиен прием. Тази процентна граница обаче твърде често се надхвърля. Именно това е и една от причините 11.7% от българчетата от 3 до 6 год. да са с наднормено тегло.

6. Б. Защото така желязото, прието чрез месото, се усвоява по-пълноценно. Известно е, че витамин С, който се съдържа в червените чушки, е основен помощник в процеса на усвояване на ценния микроелемент в организма.

7. В. Фолиева киселина.
Тя помага за укрепването на детската костна система и за производството на нови кръвни клетки.

8. Б. 1 л. Децата на възраст между 1 и 4 год. дневно се нуждаят от 1 литър течности.

9. А. Подправки и сол. Добавянето на сол в детската храна не само не е здравословно, но и създава лоши вкусови предпочитания в бъдеще. Подправките, макар и ценени в кулинарията (а някои от тях и много полезни!), не са подходящи за детското меню, тъй като могат да раздразнят нежната храносмилателна система на мъника.
 
Резултати

От 7 до 9 правилни отговора.
Вие сте същински експерт в детското хранене и знаете откъде да черпите информация за най-новите препоръки в тази сфера. Прекрасно съзнавате колко важни са разнообразният и балансиран подход при съставяне на ежедневното детско меню. Затова и почти не правите компромиси. 

От 4 до 6 правилни отговора.
Успявате да се ориентирате доста добре по темата за детското хранене и да отсявате заблудите от истините (базирани на научни аргументи). А в случаите, когато изпитвате съмнение по определен въпрос, знаете откъде да потърсите компетентно мнение.

От 1 до 3 правилни отговора.
Като млада майка, в стремежа си вашето съкровище да се храни здравословно може би често ви се случва да се обърквате в хаоса от противоречиви мнения за това кое е полезно и кое – не. За да избегнете евентуални грешки, потърсете мнението на доверен педиатър.

„9 месеца”