.png)
След появата на детето животът на жената се обръща на 180 градуса. А връщането на работа след майчинство често носи не само вълнение, но и чувство за вина: дали отделям достатъчно време на детето си, на семейството, на себе си, дали съм добра майка? Възможен ли е балансът между работата и майчинството? Ето нашите предложения:
Няма нужда да се търси перфектност
Идеална майка и идеална служителка няма. Никой не може да бъде навсякъде и за всички, и то през цялото време. Позволете си да грешите и да имате дни, в които не всичко е перфектно.
Поставете ясни граници
Постарайте се на работа да се съсредоточите върху текущите ангажименти, без вина към семейството или детето. У дома пък се постарайте да не мислите постоянно за недовършените задачи в офиса. Чрез ясни граници и разпределение на времето ще бъдете по-фокусирани и по-спокойни.
Потърсете подкрепа
Партньорът, бабите и дядовците, приятели, съседи или детегледачка – не се колебайте да включите близки хора в грижите за детето. Важното е да знаете, че не сте сами и да не се притеснявате да търсите помощ. Това не ви прави слаби, а ви учи на правилно приоритизиране.
Не забравяйте себе си
Опитайте да отделяте поне 10–15 минути на ден (като начало) за нещо, което ви носи удоволствие – четене, разходка, чаша кафе в тишина, да не готвите в определени дни, а да купите готова храна, например. Това не е егоизъм, а зареждане на вашите „батерии“, за да бъдете по-добра майка и професионалист.
Да превърнем мислите за вината в мисли за нови възможности
Вместо да си казвате „Аз изоставям детето си“, когато бързате за работа и го оставите разплакано на градина (да, не са приятни тези моменти), опитайте да мислите за ситуацията, че давате добър пример за самостоятелност и упоритост. Ходите на работа не само за заплата, но и за развиване на нови умения, общуване с колеги или клиенти.
Говорете с децата
Когато детето порасне достатъчно, обяснете му защо работите и как това помага на цялото семейство. Децата са способни да разберат много повече, отколкото предполагаме.
Балансът е една ежедневна адаптация, с която трябва да се справяме, но с мисъл да сме по-щадящи към себе си.
Очаквайте скоро - в подкаста на "9 месеца" – “Училище за родители и приятели” предстои разговор по темата с Елена Туева, HR експерти автор на програма за създаване на навици, майка на две деца. Тя ще даде ценни съвети за това как жените могат успешно да се върнат на работа след майчинство, без да изпитват вина и с увереност в своите способности.
