.png)
Първата семейна почивка на море с бебе е голяма крачка за много родители, вълнуващо преживяване, но и не липсва доза притеснение. От какво имам нужда? Безопасно ли е? Какво да включа в багажа? На тези и още въпроси отговаряме сега, за да сте подготвени преди да тръгне на море с бебе или пък сте в напреднала бременност.
Излагане на слънце: кога и как?
Бебешката кожа е изключително чувствителна към UV лъчите и изгаря лесно, дори в облачно време. Според Световната здравна организация:
- Бебета под 6 месеца не бива да се излагат пряко на слънце.
- След тази възраст плажът е допустим, но само в безопасните часове – преди 10:00 и след 17:00 ч.
- Престоят задължително трябва да бъде на сянка – под чадър с UV защита или в плажна палатка.
- Важно е да се избягват разходки и престой на открито между 11:00 и 16:00 ч., когато UV индексът е най-висок.Облекло и защита на бебето
Облеклото играе ключова роля в предпазването от слънце:
Използвайте дрехи от естествени материи като памук или лен, с дълги ръкави и крачоли.
Шапката с широка козирка и платка на тила е задължителна.
За по-големи бебета може да се използват бански костюми или тениски с UV защита.
Слънцезащитният крем с фактор SPF 50+ трябва да се нанася върху откритите части на тялото поне 30 минути преди излагане на слънце.
Хидратация и храна
Горещината и соленият въздух увеличават нуждата от течности. Затова кърмените бебета могат да искат по-често гърда – предлагайте на поискване. За бебчетата след 6-месечна възраст предвидете вода, пюрета и леки храни, съхранявани в хладилна чанта. Избягвайте храни, които лесно се развалят без хладилна среда – като млечни продукти и месо.
Безопасност на плажа
Може да го поставите бебето в надуваем басейн с вода под сянка, като предложите плажни играчки вътре. Влизането в морето е добре да е за кратко, с родител на ръце, само при спокойна вода и температура над 25°C.
Бременна на море: полезни съвети
Морето и плажът могат да бъдат изключително благотворни за бъдещите майки, а плуването чудесно за облекчаване на болките в кръста. Въпреки това - е добре да се вземат някои предпазни мерки. Препоръките са да избягвате директно излагане на слънце между 11:00 и 16:00 ч., използвайте слънцезащитен крем с висок фактор (SPF 50), тъй като кожата на бременните е склонна към пигментация. И, разбира се, широкопола шапка, слънчеви очила и свободни дрехи от естествени материи. Пийте поне 2 литра вода на ден, особено при високи температури и хапвайте често и на малки порции – плодове, ядки, солети и други лесни за носене храни.
Кога да не пътувате:
Консултирайте се с акушер-гинеколога си, ако:
- сте в последния триместър (след 32-34 гестационна седмица),
- имате анамнеза за преждевременно раждане или усложнения,
- имате контракции, кървене или сте с диагноза плацента превия.
Какво да сложим в чантата за бебето на море?
- Памперси и пелени за плуване
- Мокри кърпички
- Подложка за повиване
- Слънцезащитен крем SPF 50+
- Дезинфектант за ръце
Облекло и защита:
- Шапка с козирка
- Бебешки дрехи с дълги ръкави
- UV бански или тениска
- Резервни дрехи (поне 2 комплекта)
- Леко одеялце или пелена
Храна и напитки:
- Шише или биберон
- Адаптирано мляко, вода, пюрета
- Лъжичка и лигавник
Комфорт и забавление:
- Играчки за пясък
- Любима играчка за гушкане или книжка
- Надуваем басейн
- Плажна палатка или чадър с UV защита
- Плажна постелка
Малките радости на морето
Морето с бебе или по време на бременност няма да е обичайната "почивка", и все пак - позволете си да се насладите на вълните, пясъка, тишината и на времето заедно, защото първите морски моменти са специални за цялото семейство!
