Училище за родители - Емоционалното хранене при децата. Разговор с психолог

Знаете ли кое хранене наричаме емоционално? Храненето, което е в отговор на емоции, а не в отговор на нуждите на тялото. Защо е важно да бъдем внимателни с него и как да разпознаем проявите му, ни сподели Деница Анастасова, която е клиничен психолог в сферата на зависимостите и здравословното хранене в Болница „Вита“. 

КАЛКУЛАТОР БРЕМЕННОСТ

Ние сме емоционално свързани с храната още от раждането си. Истината е, че почти всички се храним емоционално. Нашият гост ни сподели, че само по себе си емоционалното храненен не е проблем, проблем става, когато то е единствена или основна стратегия за справяне с емоциите или когато ни пречи да поддържаме едно здравословно тегло или да отслабнем. 

Какво наричаме "комфортна храна"?

Комфортна можем да наречем всяка една храна, която ни доставя физически и емоционален комфорт. Това са храните, богати на въглехидрати, захари, мазнини. Те задействат центровете за възнаграждение в мозъка, синтезира се допамин и изпитваме удоволствие. Комфортната храна се свързва още с преживявания от детството, например. Тук става въпрос за любимата закуса, пържените филийки на баба, палачинките в неделя сутрин, пилешката супа, когато сме болни... 

Училище за родители - Зъболечение при малки деца

Храната като наказание и награда - препоръчително е да не прибягваме до този метод. Децата, които са награждавани чрез храна или пък са наказвани, са по-склонни да се хранят емоционално след това. 

Важно е храната да е преживяване, което носи удоволствие. От разговора ни с Деница научихме, че атмосферата, навиците и подходът към храненето стоят в основата на здравословната връзка с храната. 

 Съвет: 

Оставете сериозните и тежки теми за обсъждане извън масата!

Говорихме си още за наднорменото тегло, начините за разпознаване на емоционалното от физическото хранене и симтомите, които могат да ни подскажат за наличието на проблем. 

Виртуално на гости при нас беше също и Теодора Артинова, старша акушерка. Тя ни даде ценни съвети за храненето на новороденото и ни запозна с предимствата на Tommee Tippee, от IVENTAS - официален вносител на премиум продукти за бебе и мама. 

Какво още? Чуйте в разговора ни тук: