Отново е Коледа (или почти). Но тази година в коремчето ви живее още едно човече – вашето сладко бебче. Гледате на света с други очи, нали?
Ето и нашите съвети как да се насладите и да бъдете спокойни през коледните празници:
Коледното пазаруване
Мили момичета, може да обожавате да пазарувате за коледните празници, но през бременността намалете темпото или се потопете в онлайн шопинга. Да бъдеш на крака часове наред е изморително. Направете си проучване и имайте ясен списък, преди да тръгнете по магазините, ако държите да изберете подаръци „на живо“. Не отлагайте, времето лети, ако оперирате онлайн, е възможно да има забавяне - план график - задължителен!
ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ КАНАЛА НА 9 МЕСЕЦА ВЪВ VIBER
Отделете време за почивка и релакс
Дните преди и по време на празниците винаги са забързани, а умората по през бременността е често срещан проблем - добра комбинация, няма що. Опитайте се да планирате задачите и задълженията си предварително, както и да намалите очакванията си, ако те не се изпълнят в срок. Не отдавайте значение, ако не получите или не подготвите идеалните подаръци тази година. Важна е срещата с близките хора, останалото е просто допълнение към пейзажа. Може би хормоните ви правят твърде чувствителни? Тогава си поплачете и смело напред!
Намерете време за почивка, най-вече емоционална - не се ангажирайте с мисловен багаж и притеснения. За добро настроение си отделете време да гледате забавни филми, да прочетете позитивни статии в любимите си сайтове (на първо място в уеб сайта на 9 МЕСЕЦА, разбира се!).
Наваксайте със съня
Ако това е първата ви бременност, позволете си лукса да обърнете внимание на съня си. Много жени се уморяват много по-често по време на бременност, така че почивайте, когато можете. Следващата година, когато бебчо се роди, няма да е толкова лесно да се наспите пълноценно.
Поглезете се
Помолете партньора си да масажира врата и гърба ви, за да облекчи напрежението, запалете ароматна свещ, пуснете романтична или коледна музика, отпуснете се в топла вана.
Ако натовареният график стане твърде тежък, отделете малко време да отидете на плуване или на йога за бременни. Това ще ви помогне да се почувствате по-енергични и по-спокойни, но също така ще съдейства да влезете във форма за раждането.
Не отказвайте помощ от роднини и приятели
При приготвяне на трапезата за празничните дни, нека някой друг да ви помогне в домакинството. Ако имате гости по време на коледните прадници, се уверете, че те ще ви помагат в кухнята. Може да не е в стила ви да поискате или приемате помощ, но опитайте. Ще имате нужда от помощ, когато вашето малко ангелче се роди, така че практикувайте сега!
Внимавайте с храненето и напитките през празниците
Яжте малко и често. Дайте на тялото си възможност да не се натоварва с обилна храна. По този начин ще можете да се насладите на празнична храна, без да страдате от лошо храносмилане или киселини. Пийте повече вода. Лесно е да забравите да поддържате нивата на течности в организма, когато има коледна еуфория около вас и сте извън обичайната си рутина.
По време на бременността лекарите съветват изобщо да не пиете алкохол. Въпреки това може да направите празничните дни малко по-забавни, като опитате една от нашите рецепти за безалкохолни коктейли, за да поддържате настроението на ниво. Това че в напитката няма алкохол, не означава, че не можете да се забавлявате! Идеите по-долу ще ви помогнат да се насладите на идните празници, като същевременно полагате грижа за вас и бебчето в корема.
Безалкохолна Сангрия
- 500 мл портокалов сок
- захарен сироп по ваш вкус
- 1 литър сок от червено грозде
- прясно изцеден сок от 3 лимона
- прясно изцеден сок от 3 лайма
- 10 кубчета лед
- резенчета от лайм, лимон и портокал за украса
Приготвянето става, като сипете портокаловия сок и захарния сироп в купа за пунш и разбъркате добре. След това добавяте плодовите сокове и разбърквате, докато се получи хомогенна смес. Добавят се кубчетата лед, а накрая слагат плодовите резенчета.
Безалкохолно Мохито
- 8 свежи листа от мента
- 2 чаени лъжици кафява захар
- прясно изцеден сок от 1 лайм
- 75 мл газирана вода
- 250 мл натрошен лед
Приготвянето става, като сипете във висока чаша газираната вода и сока от лайми поставите ментовите листа. Добавяте захарта, натрошения лед и украсявате с резанче лайм.
Безалкохолен коктейл с портокалов сок
- 100 мл прясно изцидин портокалов сок
- 100 мл прясно изцидин сок от ананас
- 50 мл газирана вода
- 3 кубчета лед (по желание)
Приготвянето става, като сипете във висока чаша всички съставки. Може да украсите с резанчета портокал.
Обичайте се и обичайте, отворете сърцето си към доброта, защота чудесата се случват, когато вярваме в тях. Светли празници!
Текст: Milenita May
.jpg)
