Ако си бременна на Коледа...

Любопитно

Ако си бременна на Коледа...

Отново е Коледа (или почти). Но тази година в коремчето ви живее още едно човече – вашето сладко бебче. Гледате на света с други очи, нали?

Ето и нашите съвети как да се насладите и да бъдете спокойни през коледните празници:

Коледното пазаруване

Мили момичета, може да обожавате да пазарувате за коледните празници, но през бременността намалете темпото или се потопете в онлайн шопинга. Да бъдеш на крака часове наред е изморително. Направете си проучване и имайте ясен списък, преди да тръгнете по магазините, ако държите да изберете подаръци „на живо“. Не отлагайте, времето лети, ако оперирате онлайн, е възможно да има забавяне - план график - задължителен!

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ КАНАЛА НА 9 МЕСЕЦА ВЪВ VIBER

Отделете време за почивка и релакс

Дните преди и по време на празниците винаги са забързани, а умората по през бременността е често срещан проблем - добра комбинация, няма що. Опитайте се да планирате задачите и задълженията си предварително, както и да намалите очакванията си, ако те не се изпълнят в срок. Не отдавайте значение, ако не получите или не подготвите идеалните подаръци тази година. Важна е срещата с близките хора, останалото е просто допълнение към пейзажа. Може би хормоните ви правят твърде чувствителни? Тогава си поплачете и смело напред!

Намерете време за почивка, най-вече емоционална - не се ангажирайте с мисловен багаж и притеснения. За добро настроение си отделете време да гледате забавни филми, да прочетете позитивни статии в любимите си сайтове (на първо място в уеб сайта на 9 МЕСЕЦА, разбира се!).

Наваксайте със съня

Ако това е първата ви бременност, позволете си лукса да обърнете внимание на съня си. Много жени се уморяват много по-често по време на бременност, така че почивайте, когато можете. Следващата година, когато бебчо се роди, няма да е толкова лесно да се наспите пълноценно.

Поглезете се

Помолете партньора си да масажира врата и гърба ви, за да облекчи напрежението, запалете ароматна свещ, пуснете романтична или коледна музика, отпуснете се в топла вана.

Ако натовареният график стане твърде тежък, отделете малко време да отидете на плуване или на йога за бременни. Това ще ви помогне да се почувствате по-енергични и по-спокойни, но също така ще съдейства да влезете във форма за раждането.

Не отказвайте помощ от роднини и приятели

При приготвяне на трапезата за празничните дни, нека някой друг да ви помогне в домакинството. Ако имате гости по време на коледните прадници, се уверете, че те ще ви помагат в кухнята. Може да не е в стила ви да поискате или приемате помощ, но опитайте. Ще имате нужда от помощ, когато вашето малко ангелче се роди, така че практикувайте сега!

Внимавайте с храненето и напитките през празниците

Яжте малко и често. Дайте на тялото си възможност да не се натоварва с обилна храна. По този начин ще можете да се насладите на празнична храна, без да страдате от лошо храносмилане или киселини. Пийте повече вода. Лесно е да забравите да поддържате нивата на течности в организма, когато има коледна еуфория около вас и сте извън обичайната си рутина.

По време на бременността лекарите съветват изобщо да не пиете алкохол. Въпреки това може да направите празничните дни малко по-забавни, като опитате една от нашите рецепти за безалкохолни коктейли, за да поддържате настроението на ниво. Това че в напитката няма алкохол, не означава, че не можете да се забавлявате! Идеите по-долу ще ви помогнат да се насладите на идните празници, като същевременно полагате грижа за вас и бебчето в корема.

Безалкохолна Сангрия

500 мл портокалов сок
захарен сироп по ваш вкус
1 литър сок от червено грозде
прясно изцеден сок от 3 лимона
прясно изцеден сок от 3 лайма
10 кубчета лед
резенчета от лайм, лимон и портокал за украса

Приготвянето става, като сипете портокаловия сок и захарния сироп в купа за пунш и разбъркате добре. След това добавяте плодовите сокове и разбърквате, докато се получи хомогенна смес. Добавят се кубчетата лед, а накрая слагат плодовите резенчета.

Безалкохолно Мохито

8 свежи листа от мента
2 чаени лъжици кафява захар
прясно изцеден сок от 1 лайм
75 мл газирана вода
250 мл натрошен лед

Приготвянето става, като сипете във висока чаша газираната вода и сока от лайми поставите ментовите листа. Добавяте захарта, натрошения лед и украсявате с резанче лайм.

Безалкохолен коктейл с портокалов сок