Светла Иванова, йога учител, певица, писателка, е сред гост лекторите на специалното женско събитие Обратно към себе си във Villa Rosa, Оборище. Тя ще вдъхнови дамите, споделяйки как в домашни условия могат да поддържат лицето си свежо и красиво с йога техники за самомасаж, ще покаже няколко лесни, но много ефикасни упражнения от седнало положение за правилна стойка, както и упражнения за всяка проблемна област на лицето.
КУПИ СВОЯ БИЛЕТ ЗА СЪБИТИЕТО ОЩЕ СЕГА
Какво представлява сама по себе си йогата за лице, когато говорим за анти-ейдж грижа?
Йогата за лице е като йогата за тялото – помага ни да се чувстваме и изглеждаме по-дълго здрави и млади. Практикуваме упражнения за тонус, тренираме мускулите така, че да се противопоставим на отпускането им, засилваме кръвообращението чрез по-дълбоки масажни техники и премахваме напрежението чрез по-релаксиращи масажи. Всичко това, съчетано с правилната козметика, ни дава безопасен и приятен метод за грижа против стареенето.
От каква възраст е подходяща и има ли противопоказания?
Йога за лице може да се прилага както за превенция против бръчки и отпускане на кожата, така и при вече появили се такива признаци. Тя е напълно безопасен и ефикасен метод за сияйна и здрава кожа. Няма възрастово ограничение и при правилно прилагане с помощта на учител по йога за лице няма как да ви навреди. Някои от техниките и масажите обаче не се препоръчват при вече настъпили хирургични интервенции, ботокс, филъри и др., защото ще намалят ефекта им.
В този консуматорски свят, когато красотата сякаш губи своя реален образ, когато ботоксът и филърите завземат челни позиции като анти-ейдж помощници, какво е важно да осъзнаят дамите?
Важно е да осъзнаем, че всяка възраст е красива. Аз лично намирам остаряването за щастливо събитие. Харесвам себе си и нямам комплекси от външността, или възрастта си. Обичам да изглеждам добре, без да губя индивидуалността си.
Уважавам всички, които се грижат за себе си без да се вманиачават. Харесва ми естественото излъчване, но нямам против и избора на тези, които искат да се променят, защото не се приемат такива, каквито са. Единственото, което не ми допада е уеднаквяването – еднаквите носове, бюст и прочие.
Важно е обаче всяка една жена да се обича и да изпива самоуважение към себе си. Така и другите ще ни уважават и ценят. Ако промените, които избират дамите, носят на тях самите лично удовлетворение -добре, но ако го правят единствено, за да се харесат на другите, не го разбирам. Ние трябва да искаме да изглеждаме добре, на първо място, за себе си. Няма как да си щастлив, заради другите, нали?
Можем ли да се откажем от бялата козметика, ако сме постоянни с масажите за лице или грижата следва да бъде цялостна - храна, спорт, масажи, козметика, терапии?
Няма смисъл да се отказваме от нещо, което допринася за по-добрия вид на кожата ни, но не трябва да забравяме, че красотата започва отвътре. Как се чувстваме, каква храна приемаме, колко спим, колко си почиваме, грижим ли се за кожата си чрез добро почистване и масажи, прекарваме ли време сред природата и на чист въздух, ползваме ли добра козметика, движим ли се достатъчно, имаме ли изобщо време за себе си, с какви хора общуваме и прочие. Всичко е важно.
Добре подбраната бяла козметика допълва чудесно грижата за кожата. Почистването като първа стъпка е един от най-важните фактори за здрава кожа, както и ежедневното ползване на слънцезащита.
Правилната стойка и доброто кръвообращение също са важна част от тези грижи и те се постигат чрез подходящи йога упражнения. За да обхвана тази комплексна грижа, създадох една авторска практика, която се казва Face, Body & Soul. В нея съчетавам грижата за физическото, емоционалното, менталното и духовното ни здраве, защото едно от тях да не е наред, бързо се отразява и на другите. Красотата е в баланса и хармонията.
Как и къде във Вашия център се прави йогата за лице и тази специална практика?
Имам две йога студиа със солни стаи към тях Salt&Art в два квартала на София – Изток и Дружба. И в двете провеждам тези практики като Face, Body & Soul я правя в залата за йога, а йогата за лице в солните стаи, защото е много подходящо да се съчетава със солна инхалация (халотерапия). Обещавам да ви разкажа в отделен материал за всички ползи от посещението на солна стая, но сега ще спомена за някои, които въздействат специално за кожата. Солните частици регулират pH-то на кожата ни, имат антибактериален ефект и потушават възпаленията от акне и др. Подобряват също състоянието при кожни проблеми като псориазис и др. Йогата за лице я предлагам като бонус практика към посещението на солните стаи и я съчетавам със самомасаж с гуа-ша, както и упражнения за различните проблемни области на лицето като двойна брадичка, „гневни бръчици“, торбички или тъмни кръгове под очите, назолабиални бръчици и др.
А за хората, които не са в София и искат да практикуват всякакви видове йога или да медитират с мен мога да предложа да се абонират за онлайн платформата ми: https://yogatime.bg/, където съм събрала над 200 практики на цената на половин посещение в студио за цял месец достъп към тях. В момента подготвям да кача в платформата ми кратки 7 минутни практики по йога за лице за всички проблемни области.
Можете също да потърсите телеграм канала ми: Yogatime със Светла Иванова, където също споделям полезни съвети.
Кога можем да очакваме първите видими резултати? А можем ли да разчитаме на мигновена промяна?
Не мога да кажа със сигурност. Зависи от годините и състоянието на всяко лице, навици и стойка. Също от това как е поддържано досега. Мигновена промяна може да има след някои упражнения при подпухналост, които подпомагат работата на лимфната система, за бързо повдигане на клепач, за по-свежа кожа и по-пухкаво изглеждащи устни. Но няма какво да се лъжем – видими резултати се постигат с постоянство и редовни грижи и пак зависи от желанието ни и състоянието на кожата ни досега. Поне месец е нужен, колкото реално е достъпът до онлайн практиките ми, и минимум 2-3 пъти седмично занимания. Толкова съм включила и в графика ми в йога студиата.
Вие сте завършила и няколко курса за масаж. Разкажете защо и как ги прилагате?
Завърших само два специализирани курса за масаж, които ми помагат в работата ми като йога учител и правя с голямо старание и желание. Идеята ми не е да променям професиите си постоянно, а да допълвам и надграждам знанията си. Единият курс подпомага грижата за лицето и масажът включва лице, шия, деколте, врат и скалп. Има прекрасен релаксиращ, лифтинг и анти-ейдж ефект и се допълва чудесно с йогата за лице. Другият е рефлекторен масаж на ходилата. Знаете, че там са проектирани всички органи, жлези и системи в тялото и това масажа там повлиява добре на тях и на лицето ни.
Какво планирате да покажете и споделите с дамите на събитието ,,Обратно към себе си"?
Това, което могат да правят сами, в домашни условия, за да поддържат лицето си свежо и красиво - техники за самомасаж, няколко лесни, но много ефикасни упражнения от седнало положение за правилна стойка, както и поне по едно упражнение за всяка проблемна област на лицето. Ще подаря на всички и талони за 50% намаление за месечен абонамент за онлайн платформата ми, комбиниран масаж за лице и ходила, солна стая и йога или въздушна йога с мен, за да опитат от всичко и да видят колко добре ще им се отрази тази комплексна грижа.
