Обикновено първите признаци за анемия са умората и бледността на кожата и на лигавиците. Освен това бременната има сърцебиене, дишането й е затруднено, макар и рядко, усеща замаяност. При сериозна анемия (много ниски стойности на хемоглобина – под 6 г%) може да настъпят стягане в гърдите или главоболие.
Защо се появява този неканен гост?
Едни от най-честите причини за появата на анемия при бременните са повишените нужди от желязо и витамини, чиито запаси в организма в този период намаляват и поради усвояването им от плода. Организмът на бъдещата майка трябва да увеличава продукцията на еритроцити. За своята дейност плодът и плацентата се нуждаят от желязо, което биха могли да получат единствено от майчиния организъм.
Опасно ли е състоянието?
За съжаление, желязодефицитната анемия никак не е безобидна и ако състоянието се окаже тежко, това би могло да увеличи риска от преждевременно раждане, да се окаже, че майката има нужда от по време на раждане, да се появи следродилна депресия и още, и още… Именно затова всяка бременна преминава през скрининг за анемия.
И така…
Вече знаете, че този проблем не бива да се подценява. Превенцията е умният избор – да се погрижим желязодефицитната анемия да НЕ се появи на хоризонта през 9-те месеца.
Как?
На първо място – бъдещата майка трябва да се храни пълноценно и балансирано. Известни източници на желязо са говеждото месо, пълнозърнестият хляб, житните (зърнени) храни, яйцата, спанакът и сушените плодове.
Максималното усвояване на желязото от храната може да се улесни чрез диета, богата на витамин С. Негови източници са суровите (разбира се, добре измити) зеленчуци, картофите, лимоните (особено със зелена кора), портокалите. Храни, богати на фолиева киселина, са бобът, мюслите, броколите, говеждото месо, брюкселското зеле, аспержите.
Изберете подходяща пренатална добавка
Често се препоръчва бременната да приема добавка с желязо в комбинация с Вит. В12, фолиева киселина и с Вит. C – за по-добро усвояване. Ние обаче сме наясно колко сложно изглежда да намерите точния продукт сред океана от различни предложения. Всяка таблетка от новата добавка ФероФолик на бранда, посветен на женското здраве ПримЛайф, съдържа 14 мг желязо.
Само две таблетки са достатъчни, за да предоставят препоръчителния дневен прием желязо на бъдещата майка. Формулата съдържа Вит. B9 (Фолиева киселина) и Вит. B12, от които тялото на жената има завишени нужди по време на бременността. В допълнение, ФероФолик съдържа и Вит. C, който увеличава с цели 5 пъти абсорбцията на желязото в организма.
Баланс и хармония
Нека обобщим – грижата за здравето винаги започва отвътре навън, още повече, когато говорим за периода на бременността. Разходки сред природата, време на слънце и чист въздух, балансирано хранене, движение и един верен съюзник, който да ви подкрепя, докато носите Живот в себе си.
Текст: Виржиния Николова
.jpg)
.jpg)
