Бременна сте, чудесно. Навън е пролет и атмосферата на сезона събужда вашето позитивно и пъстро настроение. Как да допълните удоволствието си? Какво ще кажете за един отпускащ и релаксиращ масаж. Масажът по време на бременност облекчава леките болки, изтръпванията и подуванията. С масажите е подходящо да започнете след края на третия месец, когато характерните за началото на бременността умора, гадене и световъртеж, са вече отминали. Нежното масажиране помага при болки в гърба и кръста, ще окаже благоприятен ефект върху безсънието, ако страдате от такова, ще намали главоболието ви и ще се погрижи и за другите ви неразположения.
По време на масажа бременната може да лежи на една страна, както и да и да бъде седнала на стол с корем към облегалката и леко приведена напред.
- Ето и кои са основните ползи от масажа по време на бременност:
• Релаксация и намаляване на стреса.
• Облекчаване на мускулни болки, спазми – особено в кръста, врата, бедрата, глезените.
• Подобрява кръвообращението и така може да намали подуването на органите.
• Намалява натоварването върху ставите, които са носители на нарасналата тежест.
• Улеснява процеса на раждане.
• Подобрява гъвкавостта на кожата.
• Болката в гърба и кръста е много често срещано оплакване при бременните жени. Тези болки продължават и след раждането, тъй като тогава бебето се кърми, както и е необходимо да се пренася. Тази болка може да бъде облекчена посредством масаж на гърба, врата, краката.
• Друг проблем при много бременни е затрудненото кръвообращение поради нарасналото количество кръв. Масажът може да помогне значително и тук. Масажирането на краката - от глезена към бедрото може да подейства релаксиращо, да ограничи болката и да намали подуването на крака. Според някои бременни нежен масаж на корема успокоява бебето в утробата.
БЪДЕТЕ ЧАСТ ОТ ОБЩНОСТТА НА 9 МЕСЕЦА ВЪВ VIBER
Преди да се подложите на какъвто и да е било масаж, е необходимо да се консултирате с лекар. Ако той препоръча да се избягва масаж на гърба и на корема, можете да прилагате масаж на лицето, ръцете и краката. Необходимо е предварително да се уверите, че съответният масажист е квалифициран за масаж на бременна жена.
Масажът на бременна жена се отличава от стандартния по няколко неща. Необходимо е масажистът да бъде добре запознат с анатомията на бременната жена. Позата за масаж е изключително важна за вашето здраве и здравето на бебето. При този вид масаж позата е настрани, а не по гръб. Тя не само е по-удобна за бременната жена, но е и безопасна за бебето. Може да се използват допълнителни възглавници, за по-голямо удобство. Има специални маси за масаж с дупка в средата, където да се постави корема. Това може би звучи като велика идея, но трябва да имате предвид, че кръстът ви ще бъде силно натоварен в такава поза и е хубаво да помислите за всичко.
За да бъде максимално ефективен масажът, важно е да обърнете внимание и на обстановката, в която той се прилага: слабо осветление, топло помещение, лека музика, аромотерапия, свещи и т.н., всичко това ще подейства благоприятното на цялостното ви състояние. Разбира се, съобразете всичко с важите предпочитания – ако например имате непоносимост към определена миризма, която присъства в масажното студио, помолете тя да бъде премахната.
- Кои масла са препоръчителни при масажа през бремеността?
- Бадемово;
- Маслиново;
- Мандарина;
- Сандалово дърво.
- Кои масла не трябва да се използват през бремеността?
- Анасон;
- Арника;
- Босилек;
- Меча стъпка;
- Кипарис;
- Копър;
- Жасмин;
- Хвойна.
БРЕМЕННОСТ И РАБОТА - КАК ДА СЕ СПРАВИМ?
Ако са налични определени проблеми - например риск от спонтанен аборт, проблеми с кръвното налягане и други, е добре да избягвате масажа. Ако все пак решите да се възползвате от удоволствието, необходимо е да запознаете предварително вашия масажист с тези проблеми.
- Масаж след раждане
Масажът след раждането има за основна цел да възстанови тялото ви. Грижите около бебето, особено в първите дни, несъмнено са свързани със стрес. Прилагането на масаж ще ви помогне се справите с този проблем. Масажът на корема спомага за възстановяването на размера на матката. На такъв масаж можете да се подложите почти веднага след раждането, но това отново трябва да бъде консултирано и съгласувано с лекар.
Текст: Milenita May
.jpg)
