Срещаме ви с Роберта – сертифициран нутриционист, посветен на здравословния начин на живот и изкуството на баланса. ,,Винаги съм вярвала, че храната е нещо повече от енергия – тя е здраве, настроение и жизненост. Това ме отведе в University of Aberdeen, където усвоих знанията за храните, холистичното здраве и Биохакинга. Днес водя балансиран начин на живот, в който няма крайности – всичко е свързано с осъзнатост и уважение към собственото ми тяло. Обичам да експериментирам с рецепти, които са едновременно полезни и вкусни, и да вдъхновявам хората около мен да откриват удоволствието от здравословното хранене'', споделя тя пред екипа ни. Разговорът ни е по повод събитието ,,Обратно към себе си'', което събра прекрасни жени на едно място и им подари незабравими 4 часа. Всички гости получиха специален комплимент от Immunodetox (серия от натурални продукти) или иначе казано - „Здраве в бурканче“.
,,Моята философия може да бъде обобщена с една любима фраза: "Тялото ти е домът, в който ще живееш цял живот – грижата за него е най-чистият израз на любов към себе си." Тази мисъл ме води както в личния ми живот, така и в работата ми с клиенти и бъдещи майки, за които здравето е от ключово значение. За мен е истинско удоволствие да помагам на хората да изграждат здравословни навици, които създават по-добро бъдеще за тях и техните деца'', продължава Роберта.
Говорихме си за баланс и още много любопитни за всяка съвременна дама, която се вълнува от своето здраве, акценти. Ето какво още разказа Роберта:
За мен балансираният начин на живот е изкуството да намираш хармония между физическото, емоционалното и духовното си състояние. Това означава да живееш в синхрон с тялото си, да слушаш сигналите му и да му даваш това, от което наистина има нужда – качествена храна, движение, почивка и положителна енергия.
Балансираният живот не е свързан с крайности или с перфекционизъм – напротив. Той е приемане на факта, че сме хора, че понякога можем да си позволим парче торта или ден без тренировки, стига това да не нарушава общият ни ритъм. Балансът за мен е устойчивост – създаване на здравословни навици, които могат да бъдат следвани дългосрочно, а не строги режими, които водят до бързо изтощение.
Храненето след раждане не е само за възстановяване на физическите сили – то е и за подкрепа на емоционалния баланс. Хормоналните промени могат да бъдат значителни, но чрез цели храни, богати на хранителни вещества, организмът получава всички нужни инструменти да се справи. Кърмещите жени имат повишени енергийни нужди, защото техният организъм произвежда мляко, което изисква допълнителни калории и хранителни вещества. Основният ми съвет е да се фокусират върху ,,истински" храни, които подхранват тялото отвътре.
Това включва: Свежи плодове и зеленчуци, качествени източници на протеин, както и пълнозърнести храни. Препоръчвам на майките винаги да имат вода под ръка и да бъдат хидратирани. Чайове като лайка или мента също могат да бъдат чудесни за подпомагане на храносмилането и спокойствието. Не мога да не спомена и ролята на пчелния мед, като мощна суперхрана, известна с противъзпалителните си и антибактериални свойства.
Много жени се обсебват от идеята да върнат формата си от преди да забременеят в първите месеци след раждане. За жалост, водени от погрешни модели на подражание. Като нутриционист, често при мен идват майки с въпроса как да се хранят след раждане, за да се възстановят пълноценно и да се чувстват добре. Това е деликатен и специален момент в живота на жената, който изисква грижа, разбиране и търпение. Първото, което винаги им казвам, е: ,,Бъдете добри със себе си. Вашето тяло помни – то знае как да се възстанови, стига да му дадете време и грижа."
Габи от BitterSweet: Като майка на 3 деца научих, че времето ЗА МЕН не е глезотия, а необходимост
След раждането жената преминава през огромни физически и емоционални промени. Освен това, ежедневието й е изпълнено с нови предизвикателства и много стрес. Затова най-важното е да не се съдят твърде строго, да приемат себе си с любов и да разберат, че това е невероятна фаза от женската природа, която изисква време и пространство. Препоръчвам им да се фокусират върху възстановяването, вместо да се впускат в строги диети или лишения. Това е момент, в който тялото заслужава подкрепа, а не допълнителен натиск. Доверете се на процеса – с правилно хранене, движение и любов към себе си, резултатите ще дойдат естествено.
Биохакингът е фундаментът, върху който стъпва цялата ми работа. Това е интелигентен подход към здравето и начина на живот, който предоставя лесни, умни и хитри похвати за постигане на реални резултати. Това е комбинация от наука и холистични практики, които ни помагат да разберем как работи тялото ни отвътре и как малките, но целенасочени промени могат да доведат до големи подобрения. Става въпрос за това да работим с нашето тяло, вместо срещу него, като го подкрепяме по естествен и ефективен начин, за да постигнем по-добро здраве, енергия и баланс.
Олга Петрукович: Скъпи майки, супергероите са само в комиксите
Освен че съм нутриционист, в мен живее и една творческа душа, която търси нови начини да създава и вдъхновява. Именно тази креативност, съчетана с любовта ми към здравословния начин на живот, ме доведе до създаването на моя бранд Immunodetox – серия от натурални продукти, които хората в последствие нарекоха „Здраве в бурканче“.
Моят интерес към меда не е случаен – израснала съм в семейство на наследствени пчелари, вече трето поколение. За мен пчелите са най-специалните животни – те не само поддържат екосистемата жива, но и създават една от най-съвършените храни на планетата.
Един ден, докато експериментирах в кухнята, ми хрумна идеята: да смеся мед – който сам по себе си е една от най-мощните и лечебни храни в природата – с други суперхрани, известни със своите уникални качества. Така се роди Immunodetox – супер-суперхрани в бурканче, които съчетават не само ползите за организма, но и удоволствието от невероятния вкус. Моето желание беше да създам продукт, който е лесен за употреба, естествен и ефективен – малък ритуал за здраве, който всеки може да добави към ежедневието си.
Светла Иванова: Важно е да осъзнаем, че всяка възраст е красива
Портфолиото на Immunodetox включва четири изцяло натурални, авторски продукта. Всичко започна с Immunodetox Classic, който беше вдъхновен от нуждата да се справим с често боледуване, настинки и слаб имунитет, особено при децата. Благодарение на внимателно подбрани съставки, този продукт подсилва организма и дори помага за по-бързо възстановяване при първите симптоми на настинка или грип. Immunodetox Classic се превърна в любим продукт на майките, защото е подходящ за деца над 1 година, но също така и за цялото семейство.
След успеха на първия продукт, започнах да търся решения за други често срещани предизвикателс
