Детският сън по време на боледуване

Добре дошли в рубриката на ,,9 месеца''и  Гергана Стоименова, създател на  ,,Училище за сън'', посветена на детското развитие и сън. Знаем, че сънят е едно от най-добрите средства за възстановяване, но когато децата са болни, сънят често се нарушава. Точно за това ще си говорим с Гери в настоящия материал. И така, какво можете да направите? Нека се фокусираме върху опциите за подкрепа вашето бебе или малко дете, докато е болно, и по-точно как да го подготвите за възможно най-добрия сън. Какво да направите, ако детето ви се бори със заспиването? Как да приспите преуморено, болно бебе? Ето и отговорите…

Когато детето е болно и преуморено, ситуацията може да бъде особено напрегната. Ето три практични съвета, които ще ви помогнат да осигурите на бебето необходимия сън:

1. Поддържайте обичайните ритуали за лягане и сън. 
Дори когато се грижите за болно дете, познатите процедури преди лягане ще сигнализират на мозъка, че е време за сън, и ще създадат по-голямо спокойствие. Това ще го настрои за възможно най-добър сън.
2. Осигурете допълнителна подкрепа за съня. 
Болестите и дискомфортът могат да направят заспиването и задържането на съня по-трудни, дори за деца, които обикновено спят спокойно. Ако бебето ви изпитва затруднения със съня, може да се наложи да му осигурите допълнителна помощ — например, да го полюлеете, разтриете гърба или дори да го нахраните, за да заспи.

Експертен съвет: Тези практики могат да бъдат необходими дори за деца, които обикновено заспиват самостоятелно. Не позволявайте допълнителната помощ да ви притеснява — веднъж щом бебето се почувства по-добре, обичайният ритъм на сън ще се възстанови!
3. Помислете за мерки за допълнителен комфорт. 
Ако гореспоменатата подкрепа не е достатъчна, за да помогне на вашето дете да заспи, опитайте да повишите комфорта. Можете да прочистите носа му, ако има хрема, да добавите овлажнител в стаята, за да улесните дишането, или да му дадете подходящо средство за облекчаване на болката, ако има температура (след консултация с педиатър относно дозировката).
4. Намалете напрежението. 
Когато децата са болни, често се чувстваме притеснени за съня им, защото знаем колко важен е той за тяхното възстановяване. Но знаете ли, че вашето бебе или малко дете може да усети това напрежение? Това на практика затруднява заспиването. Вместо да се тревожите, опитайте се да се отпуснете. Затъмнете светлините, включете бял шум, поемете дълбоко въздух и бъдете спокойни — вашето бебе ще отрази емоционалната ви енергия, което ще му помогне да се отпусне и да заспи.
5. Помнете, че сте най-добрият родител за вашето дете. 
Когато детето ви е болно, е нормално да се чувствате безсилни. Нека ви уверя, че ВИЕ сте човекът, от когото детето ви има нужда. Няма по-добър родител за него от вас. Дори когато сте разтревожени, кажете на глас: „Тук съм за теб! Ще се погрижа за теб! Аз съм до теб и ще преминем заедно през това.“Продължавайте да го казвате, докато усетите убеждение в собствения си глас — така ще предадете на детето си спокойствие и увереност.

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ:

Трябва ли да взема болното си бебе или малко дете в моята стая, за да го наблюдавам? 
Не препоръчвам тази практика. Разбирам желанието да сте близо до детето си, за да следите всяко движение, но всички спим по-добре в собствените си легла, включително децата. Вместо да нарушавате комфорта и сигурността на неговото познато легло, опитайте да останете при него. Вземете матрак и легнете на пода до легълцето му — така ще можете да го наблюдавате, без да нарушавате неговия сън.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: Как да помогнем на детето да се справи с промените в съня при тръгване на ясла или детска градина

Децата спят ли повече, когато са болни?
Да, децата често имат нужда от повече сън, когато са болни, тъй като организмът им се възстановява. Това може да се изрази в по-дълги периоди на сън, но също така е възможно да се събуждат по-често през нощта. Ако бебето ви изглежда прекалено сънливо, консултирайте се с педиатър.
Колко дълго трябва да позволявам на детето си да спи, когато е болно?  
Наблюдавайте сигналите на детето си. Може да се нуждае от по-чести и по-дълги дрямки или от същата активност, която обикновено има. Ако детето ви заспи по-късно от обичайното, позволете му допълнителен час сън, след което го събудете за хидратация и активност, които също са важни за възстановяването.
Коя е най-добрата поза за сън за болно бебе?  
Не е безопасно да оставяте болното бебе да спи на повдигната позиция. Безопасната повърхност за сън е твърда и равна — като креватче или кошара. Използването на столчета за кола, колички или повдигането на матрака не се препоръчва. Спазването на тази практика е особено важно за безопасния и спокоен сън на вашето бебе.